冬天牛皮癣患者应该怎样保证自己的银屑病不复发或加重呢？

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? .1注意自身的卫生

? 牛皮癣患者要注意自身的卫生，尤其是手的卫生，如饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后以及外出归来一定要勤洗手，要用肥皂、流动水洗手，用清洁的毛巾和纸巾擦干或晾干。牛皮癣患者在洗手前不要用手触摸脸、眼、口，改掉抠鼻子、揉眼睛的习惯，避免手上病菌侵入体内。

? 2.健康饮食，忌辛辣

? 饮食一般以清淡为主，少饮酒，最好少吃羊肉、海鲜、胡椒等。只有健康合理的饮食，才是身体健康的保证。另外需要补充足量蛋白质才能保证代谢需要，加速皮肤修复，长出正常的新皮肤。像牛奶中的酪蛋白、鸡蛋中的卵清蛋白、黄豆中的豆蛋白为最优质的蛋白质。

? 3.使用保湿乳液

? 当银屑病症状加重时，皮肤会变得干燥，护肤霜和乳液可以保持皮肤湿润。比较厚腻的润肤产品，如凡士林，可以更好地锁住皮肤的水分，通常是最好的选择。应用护肤霜后裹上保鲜膜，持续几个小时，可以帮助去除皮肤的鳞屑。

? 4.适当运动，增强体质，提高身体免疫力

? 感冒、咽喉炎等疾病也会引起银屑病的复发或加重，希望患者们能够时常关注天气变化，注意保暖，减少感冒等疾病的发生。即使一不小心中招了，也应遵循早发现，早治疗，尽量缩短病程的原则，避免疾病复发。

?5.合理治疗

? 牛皮癣患者如果出现发热、咳嗽等症状，应及时到医疗卫生单位发热门诊检查治疗，不要自行购买和服用某些药品，也不要滥用抗生素。牛皮癣患者一定要在医生的指导下吃药。出现牛皮癣复发迹象，如皮肤上出现丘疹、皮损等，一定要及时就医，在医生指导下进行T细胞以及树突细胞的代谢周期的恢复治疗。

（1）护肤保湿。银屑病患者的皮肤干燥、脱皮、发痒，因此患者需要保持皮肤内的水分。可以使用温和的护肤油作为皮肤软化剂，洗澡后趁着皮肤湿润时使用，效果最好。

（2）皮肤接受阳光。紫外线可以抵抗银屑病，但是过度的照射会使皮肤晒伤。所以银屑病患者在接受日照的同时要注意晒伤。温暖湿润的环境对银屑病患者有益，但是居住的环境不能太过潮湿，在干燥的室内可以用加湿器来保持空气中的湿度。

（3）补充营养。银屑病患者大量的脱屑会使体内营养流失，所以需要补充营养，如不饱和脂肪酸、维生素B、维生素C、蛋白质等都有利于银屑病的康复。饮食注意均衡营养，多食新鲜的蔬菜及水果。

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