原来生活还能这样

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林昕洁整理编辑美食当前不吃对不起自己，一想到要运动又觉得十分累人，长久下来是否发现自己的肚子越来越大了呢？其实，想要拥有平坦的腹部，并不需要做超量的运动，或是逼自己节食，只要从生活中做一些小小的改变，就能打造平坦好看的腰腹曲线！跟着以下5招小撇步，在这个夏天就把大肚子瘦回去！

1 别单吃优格、麦片或玉米片 在优格、麦片等食物中加入手掌份量的水果，不但能增加食物风味，还能帮助维持腰腹部纤瘦！在《英国医学期刊》刊登的一篇研究指出，摄取类黄酮能够帮助减重，特别是存在于莓果类中的花青素，每天只要摄取10毫克，就能减少90公克体重。听起来不多，但半杯蓝莓就含有120毫克的花青素，换算下来可以瘦下1.08公斤！另外一项先前的动物研究则认为，类黄酮能够影响脑中与食欲相关的化学物质。另外，哈佛陈曾熙公共卫生学院博士Monica Bertoia指出，从饮食中摄取较多的类黄酮，能够减少总热量摄取，并增加身体的能量消耗。 2 在包包里放一瓶水 将平常喝的饮料换成水，腰围就能产生惊人变化！《营养学期刊》中一篇研究指出，常喝汽水的人，内脏脂肪比不喝汽水的人高了10%。另一篇《国际肥胖杂志》中的研究则认为，喝较多水的人，体重比较不容易上升。每天喝下的每一杯水，都能让你未来四年内少增加0.1公斤的体重。美国西奈山伊坎医学院助理教授Nicole Avena则指出，每天早上至少补充200毫升的水，就能帮助预防过食。

3 走路不只是一种交通方式 维持窈窕身材的人，会主动注意是否走了够多的步数。而且，多走路对减少腹部脂肪也有帮助：根据一篇刊登《肥胖》期刊的研究，于较常活动的人，相较于比较不常动的人，腹部脂肪囤积的速度减少了7%。走去附近的超市或市场购物、或是提早出门并走到目的地，都是增加每天行走步数的好方法。 4 专心吃饭 《食欲》期刊曾刊登一项研究指出，较专注的人更容易在12个月内减重成功。所以，吃饭的时候应全神贯注的享受食物，远离电视、电脑、手机等使人分心的事物。加州大学旧金山分校舍综合治疗中心博士后研究人员Ashely Mason指出，人们在吃饭的时候如果能够专注，会更容易感到饱足，饭后也比较不会想吃其他点心。另一篇近期刊登在《国际行为医学杂志》的研究则提及，专心的人身体躯干和上半身的脂肪比较少。 5 跟自己说话 成功瘦下52公斤的Robby D’Angelo表示，当你纠结于要不要买零食、或是饭后该不该出门散步时，只要问自己一个简单的问题，就能帮助做出正确的决定：「这个选择会让我更靠近我的目标，或是离得更远？」另外，也可以写下减重目标，并放在随时都能看到的地方自我提醒，想像达成目标的自己会是什么样子。在《国际肥胖杂志》刊登的一篇研究中提到，想像不吃高热量食物的好处，比其他策略更有用。

小腹瘦不下来？名师教你 *** 6穴位提升代谢力瘦身咨询师排第1的减重食品！吃对了，从小腹开始瘦

富婆的日常生活

如果有时间,请读一本书,哪怕只是零碎时间读上两行.生活就在这些零零碎碎中拼凑出一个你的样子。

生活如一本书，它教会我们要光明磊落地做人，要脚踏实地地做事。身处顺境时不要趾高气昂，而要再接再厉；身处逆境时不要垂头丧气，而要自强不息；更要胜不骄败不馁，争取做一个更加优秀的自己。

无论路上有多苦多难，不要轻言放弃，而要有承受失败的能力，更要有振作起来、重新开始的勇气。相信坚持到底，就有成功的机会；如果中途放弃，就意味着彻底地失去。

生活如一首歌，或欢乐，或忧伤；或婉转，或激昂；跌宕起伏，五味杂陈，百味人生。在锅碗瓢盆的交响曲里，我们每天都要整装待发，全身心地投入，更要饱含激情地引吭高歌。

无论我们是否愿意，每天都要从朝阳升起唱到繁星满天，从春暖花开唱到雪花儿纷飞；从童言无忌唱到白发苍苍。一路要面带微笑、斗志昂扬，去歌唱美好的人生和宝贵的生命。

生活如一首诗，尽管它不是诗，但是我们却可以诗意地活着。看庭前花开花落，望天空云卷云舒。听蝉鸣鸟唱，小河流水；看烟花璀璨，霓虹闪烁；蓦然回首，那人却在灯火阑珊处！

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。清晨的日出，傍晚的夕阳；夜晚的星光；这是多么惬意的时光！写一段温暖的文字，读一本励志的好书；喝一杯浓香的咖啡，让思绪飞扬……相信生活不止眼前的苟且，还有诗和远方！

生活如一幅画，缤纷绚烂。或明丽，或暗淡，描绘着我们现场直播的人生。儿时天真无邪的笑脸，青春岁月的梦想和希望；而立之年的追求和奋斗；不惑之年的沉着和稳重……

这一张张温暖感动的脸庞，这一幅幅生动鲜活的画面；这一笔笔多姿多彩的描摹；惟妙惟肖地勾勒出生活的喜庆祥和；以及残酷的现实中，那些无法弥补的缺憾和惋惜的时刻！

生活如一杯酒，无论是白酒的浓烈辛辣，使人酩酊大醉；还是红酒浓郁的醇香，浪漫多情，使人沉醉；我们都要一饮而尽。任凭翻江倒海地剧烈折磨，任凭苦辣酸甜味道儿的混合，只能别无选择地喝下。

如同走散的人，不如意的事；逝去的风景；无法圆满的缺憾，终究是我们不能左右的。尽管不甘心，也只能接受命运的安排，学会用微笑掩藏忧伤，祈祷明天会更好。

生活如一杯茶，总会苦一阵子，但不会苦一辈子。谁都会有无能为力的事，有难言的委屈；有无意义的埋怨；有无休止的抱怨；有不平衡的心里。但终究会清香飘逸，芬芳四溢，沁人心脾。

因为生活依然是美好的，人心依然是真善美的。只是我们太多的欲望，盲目地追求，痛苦才会越来越多，所以就会忽视了身边的快乐和感动，忽视了生活的甜蜜和幸福。

走过几十年的风风雨雨，我们慢慢就会知道，人生要留一半清醒留一半痴醉，才会快乐；生活要有一半明白有一半糊涂，才会幸福；生命要有一半想开有一半看淡，才会安暖如初。

如果人心如天空一样宽广博爱，就会包容的更多；如果人心如大地一样广袤踏实，就会活的心安理得；如果人心如大海一样深沉，就会波澜不惊。

生活纷杂，即使你竭尽全力地投入，也难得事事顺心如意。因为世间没有绝对的公平，所以不必去纠结曾经辛苦的付出，是否都有所回报？人生，就是一边拥有，一边失去。

“记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的”。得到的要百倍珍惜，失去的不要回味，未实现的继续努力。生活不能等待别人来安排，而要自己去奋斗和争取，相信世间没有白走的路。

生活不易，我们要好好地努力；生命无常，我们要好好地珍惜；人生若水，来日并不方长；所以我们要淡定从容地走过每一日；更要信心满满地迎接明天的风和日丽！

小犀牛健康倡导健康生活方式，利用中医养生之道和防未病的健康理念，积极践行健康生活理念，是大健康行业大行健康长寿生活方式的先驱。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。线下中医馆小犀牛健康家开设中医皮肤科、妇科、儿科、内科、针灸科等特色科室。

春夏养阳、秋冬养阴；春生夏长、秋收冬藏；顺应四时养生要遵循春生夏长秋收冬藏的自然规律。小犀牛从中医养生的定义开始，结合四季的特点给大家讲解饮食养生、疾病预防、食补滋养方法等知识，用通俗易懂的例子描述不同类型的“五季、五色、五脏、五味”等相对应的中医健康知识。

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富婆日常生活究竟是什么样的呢？　没错，和很多电视剧里面看到的一样，她们就是日常买买买，各种奢饰品对她们来说只是日常用品那样。也喜欢出去玩，参加和组织各种聚会，和朋友各种聚餐，也会去酒吧。这些都是她们日常消遣的生活方式。　各种新品只要一上架，她们早早的就有了。甚至很多没有上架的新品，品牌方都早早的送到她们家了。　当然，更多的她们还是喜欢私人定制的东西。　日常的出行工具，各种豪车都是普通用品了。出个远门都是私人飞机，说走就走简直不要太便利。而且私人飞机还不止一个！　家里的跑车也是数不胜数，就像是收藏东西一样，很简单的一件事情。　日常各种买买买，拍拍拍！和很多普通人一样喜欢拍照，而拍照的意义在于分享自己美好的幸福生活，也让自己的人气更上一层楼。　身为网络红人，自己的一举一动的背后更是能带来很大的效应。日常生活可能还是一个美妆博主或者彩妆博主，带带货引领一波潮流。　买房子就像是买菜一样，很简单的一件事情。关键买的房子还都不是普通的房子，都是豪宅。　奢侈程度让人只觉得是在不断刷新自己对新事物的认知，原来每天生活还可以这样做！　很多时候的拍照也不简简单单只是张照片而已，可能是在工作。真正的一边玩一边都能挣钱，去工作的同时还能度假。度个假还能顺带着工作挣钱，真的是越有钱越有钱。　一个人也能身兼数种角色，而不简单的只是一个商人，还扮演着很多其它的角色。　对生活中的仪式感非常重视，家人聚餐，朋友聚会。节日的庆祝，以及朋友或者亲人的生日以及重要意义的时候都会聚在一起进行庆祝。　也非常喜欢去度假，带上自己的三五好友或者一群好朋友，直接食宿全包的`带她们一起玩耍。这样也未免太幸福了。　富婆的日常生活2　什么是富婆　 1、富婆是“有钱的女人”　总的来说，富婆是“有钱的女人”，她们的有钱可能是因为自己是富二代，也可能是因为自己比较有商业头脑。富婆每个月的开销基本都是百万级别的，衣柜里各种奢侈品数不胜数，有的时候可能还会买那么一两件高定收藏在自己的衣柜之中。　而富婆中的富婆，甚至会为自己招募专门为自己管理资金的财务，因为钱实在太多了，如果不好好计算自己的资金流出和流入的话，就很容易导致自己毫无计划的花钱。即便她们钱多，她们也认为这是一种浪费。　 2、一部分富婆喜欢更新自己的生活记录　有一部分富婆喜欢在自己的朋友圈里面更新自己的各种生活记录。今天的她们可能在某个地方的海滩旁边喝着椰子汁，晚上在能看到整个城市的夜景的餐厅里面吃着西餐，明天的她们可能就在哪里喂鸽子去了。总而言之，她们的记录真的是丰富多彩。　这类富婆往往是富二代，她们更多的是去追寻美好的生活，而不是想着怎么赚钱、怎么工作，她们的朋友圈发出来的各种记录，其实就是她们生活的真实写照。　 3、一部分富婆喜欢发自己的自拍照　有一部分富婆喜欢拿着各类奢侈品拍照，然后将照片上传到朋友圈之中......这类富婆往往就是那种靠着自己的双手发家致富的人。因为之前自己没有购买奢侈品的能力，所以她们在获得这种能力之后，往往就会不算的在朋友面前炫耀。　当然，当她们慢慢地适应了这种富婆的生活之后，她们的自拍出现奢侈品的频率也就会不断减少了，取而代之的是越来越精致的自己，以及各种各样的鸡汤。

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